2012. augusztus 21., kedd

A MENEDZSERBETEGSÉGEK KEZELÉSE, MEGELŐZÉSE


Az egészségeddel fizetsz a munkádért? Rossz üzlet… Aligha engedhetjük meg magunknak a rossz befektetéseket. Hidd el, a túlhajszolt életmód és az állandó stressz előbb-utóbb sokkal nagyobb ráfizetést jelent majd, mint most egy kis időt szakítani a megelőzésre. 



A menedzserbetegség leginkább azokat az embereket érinti, akiknek vajmi kevés a 24 óra napi feladataik elvégzésére. Nem tudnak kiszállni a mókuskerékből, állandó rohanásban vannak és folyamatos felelősséggel, feszültséggel kell számolniuk a munkájuk során. Cégvezetők, vállalkozók, menedzserek… de az áldozatok közé tartoznak kortól és nemtől függetlenül azok is, akik örök stresszben, teljesítménykényszerben élnek valami miatt.


A tünetek főként ingerültség, fáradtság, labilis hangulat, fej,- és hátfájás, étkezési problémák, szexuális panaszok formájában jelentkeznek. Később, az immunrendszer fokozatos gyengülése után, komolyabb szervi megbetegedések is következhetnek.

Fotó: LOOK YOUR BEST Speedfitness Concept

A betegség kezelése tulajdonképpen életmódbeli változtatásokkal jár. A rendszeres testmozgás beiktatása például kulcsfontosságú, mind a megelőzés, mind a kezelés tekintetében. A fitt, edzett fizikai állapot, a megfelelő mennyiségű alvás és az érzelmi állapot tudatos rendezése rengeteget segíthet a prevencióban.

A SPEEDFITNESS egy olyan eszközt nyújt a menedzserbetegség elkerüléséhez, mely a felgyorsult hétköznapokban a legnagyobb segítség, a legértékesebb ajándék. Ez pedig nem más, mint az idő. Heti 1 vagy 2 alkalom 15 perces edzéssel jóformán nem csak erőnlétünket, teherbírásunkat növelhetjük hatékonyan, de általános közérzetünkre és pszichénkre is bizonyítottan kedvező hatással van ez az edzésmódszer. 

Fotó: LOOK YOUR BEST Speedfitness Concept

Íme, néhány privát vélemény olyan emberektől, akik munkájukból adódóan rendkívül elfoglaltak, de a Speedfitness jelentősen megkönnyíti az életüket, s vigyáz az egészségükre:

Kis Tünde, sales manager: „Az életemben sportos és lusta időszakok váltogatják egymást. A sportos években imádok konditerembe járni, szeretem a gépek monotonitását, a 2 órás edzések utáni fáradtság jóleső érzését. Most lusta időszakomat élem, de egyre kontúrosabban :-) Hála edzőmnek, aki averzióim ellenére kedves kitartásával rávett egy Speedfitness próbaedzésre. Azóta a lusta időszakom is aktívvá vált, a reggeli 15 perces edzések eddig soha nem tapasztalt intenzitásúak, fárasztóak mégis felüdítők. Megfogott a módszer hatékonysága, hogy ilyen rövid idő alatt szépülhet a test, formálódhat az izomzat. A LOOK YOUR BEST Stúdiók trendi környezete, a kedves és professzionális személyi edzők hozzáértése csak hab a tortán J Konditerembe azért benézek. Majd.. valamikor.. ha ráérek J

Valtner Vivien, Brand manager: „Ez az egyetlen edzéstípus, mely beilleszthető a jelenlegi életembe: kisgyerek és munka kombinációja, ahol minden perc számít, amit az ember magára szeretne fordítani. Számomra a Speedfitness: edzés, ami minimális időt vesz igénybe, hatékony, nem mellesleg segít abban, hogy feltöltődjek energiával. Nem azt érzem, hogy az elvégzett gyakorlatok után képtelen vagyok megmozdulni, vagy végigcsinálni a napot.”

Vizin Tamás, autóversenyző: „Köszönöm a fizikai felkészülésben nyújtott segítségeteket. A nálatok munkával töltött néhány alkalom meghozta az eredményét. A legutóbbi embert és gépet próbáló versenyemen remek erőnléttel, fáradtság nélkül küzdöttem végig mindkét futamot.”










2012. augusztus 13., hétfő

INTIMTORNA ÉS SPEEDFITNESS



A női egészség védelme rendkívül fontos feladat, hiszen hiába vagy kívülről topformában, ha közben olyan mindennapos kellemetlenségekkel küzdesz, mint az elcsöppenő vizelet, az örömtelen szexuális együttlét, vagy az aranyeres tünetek. Az intim izmok sorvadásának megelőzése éppen olyan lényeges, mint más izmaink karbantartása. 

De mire jók az intimtorna gyakorlatok pontosan? Nos, a Kriston-tornáról bizonyára Te is hallottál már. A speciális tréning során a legintimebb izmainkat erősítjük, ezzel nem csak a testünknek és az egészségünknek teszünk jót, hanem az önbizalmunknak is…

Az intimtorna lényege tulajdonképpen a gátizomzat gyógytornája, mely amellett, hogy kiváló testtudat-fejlesztő, hatékonyabbá teszi a szervműködést, javítja a vérkeringést, segítségével könnyebben kiküszöbölhetőek a fertőzések, érezhetően javul az emésztés, örömtelibbé teszi a szexuális életet, a rehabilitáció nagyszerű eszköze és segít felkészülni a szülésre. Csak néhány hatás, mely érzékelhető és releváns változásokat hozhat az életünkbe. Alakunk formálásán túl, mindenképpen érdemes tehát fitten tartani a gátizomzatot is. Kérdés, hogy be tudod-e illeszteni a mindennapos tréninget az életritmusodba?

Az alhasi szervek védelmének és a medence alapi izomzat erősítésének elsajátítása körülbelül 10 órás folyamat, melyet követően önállóan is tudod az intim tornagyakorlatokat otthon kivitelezni. Ahhoz azonban, hogy elérd a fentebb említett eredményeket, bizony naponta javasolt ezeket beiktatni.
Ha nem vagy hiperaktív és a nap végén nem biztos, hogy mindig szorgalmasan elvégeznéd a tornát, akkor ajánlok a hagyományos tréning helyett valamit: SPEEDFITNESS! Ez a módszer egy igazi Jolly Jokerré nőtte ki magát, hiszen a szépségápolás, az alakformálás és a rehabilitáció területén egyaránt rendkívüli hatékonyságot produkál. 

Fotó: LOOK YOUR BEST Speedfitness Concept
Fotó: LOOK YOUR BEST Speedfitness Concept




Sokan használják intim torna helyettesítésére, hiszen az EMS-tréning hatására a medence mélyen fekvő izmai is stimulálva vannak, így kiválóan csökkenthetők, illetve megszüntethetők például a vizelettartási problémák, de szülés utáni rehabilitációra is hatékonyan alkalmazható. Ráadásul nem kell minden nap időt szánnod az edzésre, mert a Speedfitness segítségével már heti 1x20 perc időráfordítással képes vagy ugyanazt az eredményt elérni, mint több alkalom hagyományos tornával.

+ Tipp: Intim torna férfiaknak
Az intim izmok erősítése nem csak a nőknek, a férfiaknak is javasolt. Merevedési zavarokra, prosztata gondokra, aranyér problémákra és a szexuális együttlét meghosszabbítására egyaránt hasznos.



Ne feledd! A Speedfitness-el nem csak külső változásokat érhetsz el. Egyaránt edzed tested-lelked, hiszen nem csak az alakod és egészséged lesz egyre meggyőzőbb, hanem a közérzeted és önbizalmad is. Kellemes átalakulást! 

Tudj meg többet a Speedfitness egész testre ható mechanizmusáról itt