2012. október 25., csütörtök

A páros Speedfitness edzés előnyei

Miért népszerűek a két gépes Speedfitness stúdiók?


Fotó: LOOK YOUR BEST

Megkérdeztük vendégeinket a páros edzés előnyeiről és csokorba gyűjtöttük a válaszokat Számotokra!
  1. ismerkedésre ad lehetőséget
  2. motiválóan hat a teljesítményre
  3. megoszthatják élményüket szerelmükkel, kollégájukkal, családtagjaikkal, barátaikkal
  4. növeli az önbizalmat, segít leküzdeni a gátlásokat,
  5. növeli a kitartást
  6. jó hangulatot teremt a közös „küzdés”, nagy nevetések szoktak kerekedni belőle
  7. rendszerességre szoktat ("Ma nincs kedvem edzeni, de a barátnőm is jön, én se hagyom ki...")
  8. a fiúk utolsó leheletükig küzdenek csakhogy jobbak legyenek mint a társuk :)
  9. lustácskább vendégek is összekapják magukat és jobban terhelhetők ha van egy elszánt párjuk
  10. nincs feszengés, mivel két vendég és egy edző van jelen, így könnyű megteremteni a kontaktust
  11. két vendég esetén egy tapasztalt edző mindkét vendégnél személyre tudja szabni a gyakorlatsort. Ez három gépnél már nem mondható el
  12. ha még ráadásként x-boxos játékkal is kombinálva van a páros edzés, sokkal izgalmasabb, ha nem egyedül kell ugrálni, van versenytárs
  13. a vendégek túllendítik egymást a holtponton!

Fotó: LOOK YOUR BEST

Szeretnél még többet olvasni a páros Speedfitness edzésről? http://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/vannak-dolgok-amiket-parban-meg-jobb-atelni


2012. október 24., szerda

Speedfitness üzleti lehetőség


Haszon Nőknek Magazin 2012. október


Mi az a Speedfitness®?

A Speedfitness módszer a teljes-testes elektromos izomstimulációval támogatott személyi edzést jelenti. Lényege, hogy az izmokat kis erősségű váltóáram feszíti meg és stimulálja, mely nem csak biztonságos, de rendkívül hatékony módszer az izmok építésére, alakformálásra és a testsúly csökkentésére. További számos jótékony egészségügyi hatása miatt, orvostechnikai eszköznek nyilvánította az Európai Unió, ugyanakkor hazánkban mind az alakformáló, mind a fitness szektor sikerrel alkalmazza gyors és döbbenetesen hatékony testedzési módszerként.

A Speedfitness Kft. a német gyártmányú miha bodytec gépek mellett tette le voksát a széles körű klinikai háttérkutatások, az innovációs díjak és a magas minőség melletti elkötelezettsége miatt. (www.miha-bodytec.com)




Hogyan működik?

A teljes testre, 8 izomcsoportra kerülnek fel a nagy felületű, benedvesített elektródák egy praktikus mellény- és pántrendszernek köszönhetően. Minden vendég előbb egy tiszta, pamut edzőruhát ölt magára, hogy teljesen higiénikus módon legyen elérhető el a másodpercenként 85 izomösszehúzódás. A Speedfitness edzők személyre szabott, egyszerű, statikus gyakorlatokkal egészítik ki a programot, az impulzusok erőssége pedig teljesen egyénileg állítható be, mégpedig testrészenként. 15 perc után a vendégek úgy érzik magukat, mint egy másfél-két órás kőkemény konditermi erőnléti edzés után – és a jópár napig tartó, mindenhol érezhető izomláz sem marad el. A rövid ideig tartó tréning alatt csupán a színtiszta izommunka érezhető, anélkül, hogy az inakat és ízületeket megterhelnénk. Az elektromos impulzus nem koncentrálódik egy pontban, hanem egyenletesen oszlik el az elektróda egész felületén, nincsenek erős ütéseket közvetítő, csípős pontok. Az elektromos impulzusok egyedülálló módon biztosítják, hogy a testizomzat 90%-a egy időben dolgozzon. Eredménye: napokig tartó fokozott zsírégetés, csökkenő súly, egyre szebb, áramvonalasabb test, formás izmok, erőnlét és állóképesség javulása, vitalitás fokozódása.

Az edzők a tréning előtt izotóniás sportitallal, utána pedig egy magas biológiai értékű fehérjeshake-kel kínálják meg vendégeiket a tökéletes hatás érdekében. A Speedfitness szolgáltatás további előnye, hogy megkíméli a vendégeket a kényelmetlen sporttáskák cipelésétől, hiszen sem sportcipőt, sem törölközőt nem kell magukkal hordozniuk a szőnyeges-parkettás, minden kényelemmel felszerelt stúdiókba.




Ki a célcsoport?

A Speedfitness egy teljesen új, eddig ismeretlen szektort nyitott meg szolgáltatásával és hidat képez a fitness-, a beauty- és a rehabilitáció területei között! Rendkívül széles célcsoportnak szól: a potenciális vevőkör a lakosság több mint 70%-át érinti!



Alakformálási célokat kitűző vendégek:

        fogyni vágyók

        olyan izmosodni vágyó személyek, akik egy szépen felépített, atlétikus és karcsú izomtömeget szeretnének elérni

        szálkásodni vágyók

        cellulit tünetekkel küzdők

Prevenciós és rehabilitációs célú kezeléseket kereső vendégek:

        ízületi panaszok kezelésére

        maszkuláris diszbalanszok megszüntetésére

        inkontinencia kezelésére

Időhiányban szenvedő célcsoport:

        menedzserek, üzletemberek

        kismamák, nagycsaládosok

Gyors eredményeket követelő vendégek:

        menyasszonyok, vőlegények

        nyári bikiniszezon előtti fogyókúrázók

        élsportolók

Valamint minden olyan vendég számára, aki számára fontos a személyes motiváció és közvetlen emberi és technikai segítségnyújtás céljaik eléréséhez!

 


Versenyelőnyök üzlete számára:

        egyedülálló újdonság, piaci rést betöltő szolgáltatás a piacon

        a jövő sportja: 10 év múlva a lakosság jelentős része így fog sportolni, várhatóan TB támogatott kezelés lesz

        alkalmazható, mint más terápiákat kísérő kezelés, vagy mint önálló szolgáltatás

        nincs túl nagy helységigénye: „shop-in-shop” rendszerben elegendő egy 20 nm-es különálló terem, önálló stúdió estén egy min. 55 nm-es helyiségben is beindítható a szolgáltatás

        mobil felhasználásra is lehetőség van, így akár házhoz is lehet vinni a szolgáltatást

        magas értékállóság, átlátható befektetési költségek

        költséghatékony beruházás mellett a lehető legrövidebb megtérülés

        alacsony fenntartási költségek

        a magas minőségű szolgáltatás által hosszú távú ügyfél-lojalitás kialakítása

        erős márkanév-használatból származó előnyök

        megosztjuk évek alatt kialakult tapasztalatainkat az árképzéssel kapcsolatban, ajánlott áraink profitábilis üzemeltetést biztosítanak

        széles célcsoport: a potenciális vevőkör a lakosság több mint 70%-át érinti

        egész éves szezonális lefedettség

        rövid beüzemelési szakasz



Versenyelőnyök a célcsoport számára:

        minimális időráfordítás egy orvosi biztonságú teljes-test tréningre

        érezhető és látható eredmények rövid idő alatt

        magas hatékonyság, amit számos tudományos kutatás is alátámaszt

        magas elfogadási arány az idősebb vendégek körében is

        sportszolgáltatásként egészségpénztári elszámolhatóság, szép kártya elfogadás




Mit nyújtunk partnereinknek?

Ügyfeleink egy mindenre kiterjedő információs csomagot kapnak Speedfitness üzletük indításához, mely biztosítja az üzletnyitás gyors és gondtalan lebonyolítását. Mély és széleskörű betanításban részesül a Speedfitness felhasználási területeiről, módjairól, tippeket kap a vendégekkel való bánásmódról, iránymutatást kap a hatósági útvesztőkhöz. Komplett marketing anyag és értékesítési stratégia, attraktív reklámanyagok, központi weboldalon és közösségi oldalakon történő beharangozás, minőségi szaktanácsadás… A legfontosabb eszközöket a kezébe adjuk. Bátran állíthatjuk, hogy teljes körű „gondtalanság” csomagunkkal sikerre van ítélve vállalkozása!



További információ:





2012. október 20., szombat

Vendégeink kérdezték.... Íme a válaszok!


Miért van szükség izotóniás italra?

Mert a Speedfitness edzés olyan intenzív, hogy a gyorsan mozgósítható energiakészleteidet szinte azonnal felhasználja. Az izotóniás italban található ásványi anyagok és vitaminok segítenek, hogy az egész edzés alatt rendben legyen az energiaháztartásod és a maximumot hozhasd ki magadból!




Miért van szükség fehérjeshake-re?

Mert a Speedfitness edzés után 36-48 órán keresztül a szervezeted fokozott kalóriaégetésbe kezd! Viszont a kalóriaégetés nem egyenlő a zsírégetéssel! A fehérjeshake segítségével tápláljuk izmaidat, így a fokozott kalóriafelhasználás inkább a zsírraktáraidat fogja érinteni!




Miért csak 15 perces az edzés?

Azért, mert egy 15 perces edzés alatt 38250 db összehúzódás történik a minden izomcsoportodban, beleértve a mélyen fekvő stabilizáló izmaidat is! Ez egy normál konditermi edzés kb. 150-szeresének felel meg! 15 percnél hosszabb edzéssel már túledzettségi állapotot érnél el.




Miért kell két nap szünetet tartani az edzések között?

Azért, mert a Speedfitness olyan intenzív erőnléti edzésnek felel meg, ami után a szervezetednek regenerálódásra van szüksége. Ha túl gyakran jönnél, az egyrészt túledzettségi állapotot okozna, másrészt nem is tudnál olyan látványosan fejlődni, mintha két-három napos szüneteket iktatnál be az edzéseid közé.



Miért kell rendszeresen járni Speedfitnessre?

Azért, mert csak akkor fogsz eredményeket elérni, ha rendszeres időközönként terhelésnek teszed ki az izomzatodat. Ha túl sokat pihenteted őket két edzés között, akkor lassabban fognak megmutatkozni az eredmények is! Fontos az izmok regenerálódása, de az is fontos, hogy ne teljesen pihenjék ki a Speedfitness edzés hatását, mire ismét jössz. Ha van egy célod, amit szeretnél elérni, akkor 2-3 naponta optimális beiktatni egy edzést! Fenntartásra elegendő heti egy, vagy akár két-három hetente egy edzést beiktatni az aktív életmód és helyes táplálkozási szabályok betartása mellett.




Miért fontos, hogy kihozzam magamból a maximumot az edzések alatt?

A szervezeted minden terhelés után egy kicsit túlkompenzál (azaz az energiaszintedet az előző maximum fölé viszi). Az izmok ellenállása az edzések után egyre nagyobb lesz a további sérülésekkel szemben és növekszik a pillanatnyi teherbíró képességük is. Ez azért alakult ki így, mert szervezted szeretné elkerülni azt a mértékű „stresszt”, aminek a múltkor kitetted. Ezt a stresszt pedig úgy csökkentheti (relatív módon), ha megemeli a saját terhelhetőségét.

Ezt a jelenséget túlkompenzációnak vagy szuperkompenzációnak hívjuk. Ha a szuperkompenzáció időszakában ismét megterheled az izmot, akkor még a már megnövekedett energiaszintnél is magasabb energiaszintre fog túlkompenzálni. A Te feladatod tehát az, hogy folyamatosan egyre nagyobb terhelést adjál neki, hogy a szervezeted mindig kénytelen legyen újra és újra emelni a terhelhetőségeden. Éppen ezért minden edzésnél érdemes növelned az impulzusok erősségét!




Miért fontos az izmok edzése?

A szervezeted magas energiafelhasználása leginkább az izomtömeg függvénye. Néhány kilóval több izom jelentősen megnöveli az anyagcserédet, ami azt jelenti, hogy még álmodban is több kalóriát fogsz égetni, mint izmok nélkül! Ezért van szükség az erőnléti Speedfitness edzésre.

Sajnos valamiért az a tévhit ragadt meg az emberekben, hogy az erőnléti edzés nem zsírégetésre való, miközben ennek pont az ellentéte az igaz. A tudományos kutatások, az élvonalbeli edzők és a tapasztalat is azt mutatja, hogy az erőnléti edzés nem csak hatékony, de tartós eredményeket hoz a fogyásban is! És ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy body builder jellegű izmokat kellene növeszteni! A Speedfitnesszel elérhető szálkás, athletikus izomzat hosszú távon fokozott energiafelhasználást, karcsú testalkatot biztosít Számodra!
A Speedfitness edzés további előnye a hagyományos erőnléti edzésekhez képest, hogy nem csak a vázizmokat, de a mélyen fekvő stabilizáló izmokat is erősíti, ráadásul egyszerre az egész testben. A magas intenzitás és a rövid pihenőidők nagyobb munkára késztetik a vérkeringést, a pulzust és a szív- és érrendszert is!





Hány kalóriát égetek el egy Speedfitness edzés alatt?

A Speedfitness edzés azért hatékony, mert minden izmot egyszerre dolgoztat, mégpedig egy normál edzés erőnléti edzés intenzitását 150-szeresen meghaladva! A nagyobb intenzitás nagyobb kalóriafelhasználással is jár! Ráadásul szervezeted az edzés után is folytatja a kalóriák felhasználását! Hogy miért? Mert növekszik a zsírégetésért felelős enzimek mértéke, és fokozódik az oxigénfelhasználás, ami az edzés után akár 36-48 óráig is kitarthat. (Ez az aerob kardió edzésekre sajnos számottevően nem jellemző. Ott a felhasznált kalóriamennyiség annyi, amennyit az edzés alatt felhasználtál.)

A kalóriaégetés mértéke sok tényező függvénye, de átlagosan egy Speedfitness edzést követő 36 órán belül akár 3500-4000 kalóriát is égethetsz!




„Én csak a combomról szeretnék fogyni. Nekem nem kell felsőtestre dolgoznom, ugye?”

Téves! A fokozott kalóriaégetés hatására nem tudsz kizárólag CSAK a combodról, hasadról, fenekedről, stb. fogyni. Egyszerűen csak "fogyni" tudsz!

És mivel a szervezeted genetikai program alapján tárolja a zsírt a testeden, a fogyás pontosan a hízással ellentétes sorrendben zajlik majd le. Ha például elsőként a combodra hízol és utána a hasadra, akkor a zsírcsökkentő életmódod és a Speedfitness edzés hatására először a hasadról fog leolvadni a zsír és a combodon elterülő zsírréteg fogja legutoljára megadni magát.


Ha még több kérdésed van, itt még olvasgathatsz! http://speedfitness.hu/GYIK

2012. október 6., szombat

Speedfitness, ahogy eddig nem ismerted!


A gép eredetileg az orosz űrhajósok edzését hivatott segíteni, majd a 90-es években német mérnökök fejlesztették tovább. Az élsport és rehabilitáció területén tesztelték és alkalmazták, míg mostanra a fitness-, egészség- és szépségipar legforradalmibb és leggyorsabban terjedő innovációja lett. A Speedfitness a világszerte piacvezető, német gyártmányú miha bodytec EMS készülékre támaszkodik, mely tömegeknek nyújt megoldást az eddig elérhetetlen fittség, egészség és álomalak megvalósításában.

Pontosan mi is az a Speedfitness®?


A Speedfitness módszer a teljes-testes elektromos izomstimulációval (EMS) támogatott személyi edzést jelenti. Lényege, hogy a testizomzat 90%-át kis erősségű váltóáram feszíti meg és stimulálja, mely nem csak biztonságos, de rendkívül hatékony módszer az izmok építésére, alakformálásra és a testsúly csökkentésére. Személyi edző vezetésével, személyre szabottan zajlanak az ultragyors, 15 perces tréningek.

Miben rejlik a Speedfitness különlegessége?

A Speedfitness a leghatékonyabb módon ad választ a mai kor emberének súlyos problémáira. Rohanó életvitel, egészségtelen táplálkozás, ülőmunka, a sport teljes hiánya (a lakosság csupán 1%-a sportol rendszeresen!!!!), elhízás, lustaság, motiválatlanság, hát- és ízületi fájdalmak….
Ezeket a problémákat nem lehet megoldani csupán azzal, hogy tudatosítjuk az emberben a sportolás szükségességét. Ezt eddig is mindenki tudta. Eszközt, megoldást, hatékonyságot és eredményességet kell felmutatni, hogy egyáltalán elinduljanak az egészség útján, és a Speedfitness zsenialitása pont ebben rejlik!


Egy 15 perces Speedfitness edzés alatt 38250(!!!) izomösszehúzódás történik, ami egy átlagos 1,5 órás konditermi erőnléti edzés alatti izommunka sokszorosa! A 15 perces edzések intenzitása egyénileg a vendég aktuális fittségi állapotához igazítható, így teljesen más terhelésben részesül egy élsportoló olimpikon vagy egy rehabilitációra szoruló személy. Mindegy, hogy fiatal vagy idős, sportkerülő vagy olimpikon, nálunk mindenki fejlődésre van ítélve!
Az edzés specialitásának másik tényezője a Speedfitness személyi edző. Közreműködése nem csupán arra szolgál, hogy biztonságos és hatékony gyakorlatokat végeztessünk a vendégekkel. A személyes motiváció kiemelt jelentőséggel bír vendégeink számára, így személyi edzők buzdítása és segítsége a csúcstechnológia mellett a Speedfitness módszer másik alappillére.

Hogyan működik?

A teljes testre, 8 izomcsoportra kerülnek fel a nagy felületű, benedvesített elektródák egy praktikus mellény- és pántrendszernek köszönhetően. Minden vendég előbb egy tiszta, pamut edzőruhát ölt magára, hogy teljesen higiénikus módon legyen elérhető a másodpercenként 85 izomösszehúzódás(!). A Speedfitness edzők személyre szabott, egyszerű, statikus gyakorlatokkal egészítik ki a programot, az impulzusok erőssége pedig teljesen egyénileg állítható be, mégpedig testrészenként. 15 perc után a vendégek úgy érzik magukat, mint egy másfél-két órás kőkemény konditermi erőnléti edzés után – és a jópár napig tartó, mindenhol érezhető izomláz sem marad el. A rövid ideig tartó tréning alatt csupán a színtiszta izommunka érezhető, anélkül, hogy az inakat és ízületeket megterhelnénk. Az elektromos impulzus nem koncentrálódik egy pontban, hanem egyenletesen oszlik el az elektróda egész felületén, nincsenek erős ütéseket közvetítő, csípős pontok. Az elektromos impulzusok egyedülálló módon biztosítják, hogy a testizomzat 90%-a egy időben dolgozzon. Eredménye: napokig tartó fokozott zsírégetés, csökkenő súly, egyre szebb, áramvonalasabb test, formás izmok, erőnlét és állóképesség javulása, vitalitás fokozódása.
Az edzők a tréning előtt izotóniás sportitallal, utána pedig egy magas biológiai értékű fehérjeshake-kel kínálják meg vendégeiket a tökéletes hatás érdekében.

Van-e bármiféle kockázata a Speedfitness használatának?

Klinikai vizsgálatok hosszú sora igazolja a módszer használatának biztonságosságát. Viszont egy-két szabályt itt is be kell tartani! Ügyelni kell az izommunka utáni természetes regenerálódási idő betartására, legalább két napot kell kihagyni az edzések között, különben túledzettségi állapot érhető el, ami hosszú távon káros következményekhez vezethet. Várandós kismamák, epilepsziások, pacemakerrel rendelkezők, trombózisra hajlamos személyek, súlyos cukorbetegek és daganatos megbetegedésekben szenvedő páciensek viszont nem használhatják a módszert.

Német nyelvterületen inkább a rehabilitációs szektorban terjedt el ez a módszer, mi az oka?

Számos jótékony egészségügyi hatása miatt és a megfelelő klinikai tanulmányok megléte alapján a Speedfitness által használt miha bodytec EMS gépet orvostechnikai eszköznek nyilvánította az Európai Unió. (Besorolási száma: MDD 93/42/EWG)
Széles körű klinikai vizsgálatok igazolják mind az inkontinencia panaszokra nyújtott pozitív eredményeit, mind a hát- és derékfájással küszködők kezelésében elért sikereket, mind a sérülések utáni rehabilitáció gyors és hatékony megkönnyítését.


Hogyan lehet ezzel a módszerrel fogyni?

Tudományos kutatások és elégedett vendégek ezrei bizonyították, hogy a Speedfitness tréning hatékonyan formálja az izmokat és fogyaszt.
Alapvetően kétfajta edzésmódszert alkalmazunk a fogyás eléréséhez, melyek más-más úton járulnak hozzá az eredményhez. A Speedfitness erőnléti tréningek során a testsúly és a testzsír hatékony és tartós csökkentése az edzésekkel felépített zsírmentes izomtömeggel valósulhat meg. A magas anyagcsere-aktivitás az EMS tréning közben, és még órákkal utána is fennmarad. Hatására az alapanyagcsere -az izomtömeg növekedése miatt- tartósan megnő.
Az ezzel párhuzamosan zajló egészséges táplálkozással a testsúly ésszerűen és tartósan csökkenthető. A másik edzésfajtánk az ún. „cellulit edzés”, ami a nyirokkeringést, az emésztést és a zsíranyagcserét gyorsítja. Dinamikus, aerob gyakorlatok végzésével kiegészítve rendkívül hatásos a fogyási folyamatok beindításában. A két edzésmódszert kombinálva már egy hónap után látványos eredmények érhetők el!


Nagy a különbség a különböző EMS gép márkák között?
Általános jó tanács, hogy inkább ne is keressük az olcsó EMS gépeket az azokat üzemeltető stúdiókat, mert akár egészségügyi kockázatot is jelenthet használatuk! Fontos, hogy bevizsgált, klinikai háttérrel rendelkező, megbízható forrással rendelkező géppel lássunk neki egészségünk és fittségünk rendberakásához, fokozásához! A minőségi szaktudással rendelkező személyi edző is egy biztonsági faktor, így mindig legyen gyanús, ha valaki túl olcsón kínálja az amúgy értékes szolgáltatást.

A Speedfitness már a kezdetektől elkötelezte magát a minőségi szolgáltatási színvonal mellett. Megkíméli a vendégeket a kényelmetlen sporttáskák cipelésétől, hiszen sem sportcipőt, sem törölközőt nem kell magukkal hordozniuk a szőnyeges-parkettás, minden kényelemmel felszerelt stúdiókba. Az innovatív edzés ára minden esetben tartalmazza az izotóniás sportitalt, a személyi edzőt, az edzés utáni fehérjeshake-et és a törölközőhasználatot is.

További információ:

A XXI. SZÁZAD FORRADALMI EDZÉSMÓDSZERE - SPEEDFITNESS


Az elektromos izom-stimuláció kedvező hatásai az emberi szervezetre

Szerző: Négyesi János

A XXI. század felgyorsult világában az élet minden területén helyt kell állnunk. Legyen szó családról, munkáról, barátokról vagy csak az egyszerű hétköznapokról, nap mint nap a legjobb formánkat kell hoznunk ahhoz, hogy megfeleljünk korunk társadalmi elvárásainak – és természetesen önmagunknak. 
Ha azonban az élet minden területén a maximumot szeretnénk nyújtani, hatékony módszereket kell keresni testi-lelki egyensúlyunk fenntartására. Ennek a problémának a megoldására ad választ a Speedfitness edzésmódszere....


Napjainkban számos edzésmódszert ismerünk, amelyek segítségével képesek vagyunk erőt fejleszteni, izmot építeni vagy testzsírt égetni; az edzéselméleti gyakorlat azonban minimum 6 hétben határozza meg azt az időtartamot, amely után látható eredményekről beszélhetünk. A Speedfitness segítségével ez a változás már heti 2 x 15 perc edzésidő alatt elérhető, egy hónapon belül.

Hogyan működik az EMS edzés?
Az elektromos izom-stimuláció által az egész testet egyszerre ingereljük elektromos impulzusokkal. Az elektromos impulzusok mindegyike azt célozza meg, hogy akciós potenciált (AP) váltson ki a mozgató idegrostokon, amelyeket motoneuronoknak nevezünk. Az AP-ra való válaszként az ingerelt motoneuronok motoros egységeihez tartozó izomrostok egy mozgásos választ hoznak létre, amelyet rángásnak nevezünk. A különböző testrészek egyidejű, magas frekvenciájú (85Hz – másodpercenként 85 db rángás) rángásának következtében olyan intenzív izom-összehúzódásokat érhetünk el, melyeket egyszerű kondicionáló edzés segítségével lehetetlen lenne kivitelezni. Az edzés során az inak és ízületek nincsenek terhelés alatt, így a sérülések kialakulása teljesen kizárt.

A Speedfitness segítségével napokig tartó fokozott kalóriaégetést, csökkenő testtömeget, a test cellulit mértékének javulását, jobb közérzetet, egyes funkcionális fájdalmak csökkenését, továbbá állóképességüknek-, és erőnlétüknek növekedését tudhatjuk magunkénak, mialatt vitalitásunk fokozódása tapasztalható.


 A Speedfitness felhasználási lehetőségei, hatásai

1. Megelőzés és regenerálás
Egyes speciális masszázs programokhoz hasonlóan, a Speedfitness cellulit programja az ún. „narancsbőr” kialakulásáért felelős fölösleges zsírsejtek elszállításával és a nyirokkeringés javításával gyorsan karcsúsít és széppé teszi a bőrt.
A cellulit kezelésnél alkalmazott 8 Hz prevenciós és regeneráló hatással is bír a különböző szervrendszerekre kifejtett jótékony hatásai által. Az ennél a programnál használt stimuláció hatására csökken az izomtónus, fokozódik a véráramlás, felgyorsul a tejsav elszállítás és oxigénszállítás is – ezáltal fájdalomcsillapító és fokozott regeneráló hatást elérve. Továbbá felkészít a fokozottan intenzív edzésre anélkül, hogy  sérüléstől kellene tartani.

1.1 Izomtónus csökkentés a cellulit program segítségével
Az emberi test izomrostjait 80%-ban alkotó kontraktilis miofibrillumok aktin- és miozin-filamentumokból állnak. Az aktin-filamentumok hexagonálisan helyezkednek el a vastagabb miozin-filamentumok körül. Az aktin-filamentumokat az úgynevezett Z-csíkok határolják el egymástól, ezzel elhatárolva egymástól az izom egységnyi alkotórészeit, a szarkomereket.  A miofibrilliumban szarkomerek sokasága kapcsolódik sorban egymáshoz, ezzel kialakítva a „harántcsíkoltságot”. Nyugalmi állapotban az aktin-filamentumok a miozin-filamentumok között helyezkednek el. Huyley 1957-es ún. „sliding mechanizmus” elmélete szerint az izomrost kontrakciója esetén az aktin-filamentumok becsúsznak a miozinok közé, ezáltal a szarkomerek megrövidülnek.

Mindennapi tevékenységeink során izmainkat folyamatos terhelésnek tesszük ki, akármit is csináljunk. Mindössze egyszerű állás vagy ülés során is rengeteg izomcsoportunk dolgozik a gravitáció ellenében, ezeket anti-gravitációs izmoknak hívjuk. Magától értetődő, hogy az elvégzett munka minőségének és mennyiségének függvényében izmaink hatványozottan magasabb terhelésnek vannak kitéve. A korábban leírtak alapján ezt úgy is lefordíthatjuk, hogy a szarkomerek folyamatosan egyre rövidebbek lesznek, és amennyiben nem nyújtjuk őket megfelelően, úgy a rövidülés hatására az izom nem képes hatékony munkát végezni, az izomtónus megemelkedik.

A cellulit kezelés alacsony frekvenciája (8Hz), továbbá az aktív- és pihenő szakasz aránya a kezelés során éppen optimális arra, hogy segítségével az izomtónus csökkentését érjük el. Ez az élettani mechanizmus tökéletesen megegyezik a masszázs által kifejtett hatás mechanizmusával.

1.2 Véráramlás fokozása – gyorsabb tejsavelszállítás a cellulit program segítségével
A szív és az agy relatív vérellátása állandó. Terhelés alatt a keringés felgyorsul, több vér folyik a szívbe, ezáltal a perctérfogata megemelkedik. A vázizom perctérfogata terhelés alatt fokozódik, ami úgy valósulhat meg, hogy terhelés alatt a vese, a máj és a belek vérellátása csökken.

Konvencionális edzések során a terhelés anaerob körülmények között megy végbe. Ez azt jelenti, hogy a magas intenzitás (a pulzus az aerob küszöb fölé emelkedik) következtében a szervezetben oxigénadósság jelentkezik. Anaerob terhelés alatt beszélhetünk alaktacid vagy laktacid körülményekről (amely szintén intenzitásfüggő), ez utóbbi során tejsav felszaporodást tapasztalhatunk a vérben. A savasodás a munkavégző-képesség kárára mehet, így egy idő után a mozgásos tevékenység megszüntetésére késztet minket. Itt meg kell jegyeznünk, hogy a tejsav felszaporodás nem negatív válaszként értelmezendő a szervezet részéről. Minél többször tesszük ki magunkat (optimális időközönként) olyan terhelésnek, ahol tejsav felszaporodás tapasztalható, annál inkább fogjuk kitolni az ún. tejsav küszöbünket, amelynek következtében hosszabb ideig leszünk képesek fenntartani az edzésintenzitást. Abszolút egyénre jellemző, hogy ki milyen gyorsan képes a pihenőidőben a regeneráció alatt elszállítani a felgyülemlett tejsavat. Ezt meghatározza a genetika, a kor, a nem és leginkább az edzettségi szint.

A Speedfitness erőnléti edzések során 85 Hz-es intenzitással dolgozik izomzatunk 4 másodpercig, amit 4 másodperces pihenő követ; mindez 15-16 percen keresztül. Ezt az intenzitást egyértelműen anaerob laktacid terhelésnek foghatjuk fel, amely során jelentős mennyiségű tejsav halmozódik fel. Ez indikátora annak, hogy mennyire hatékony edzésmunkát végeztünk; azonban fontos a mielőbbi regeneráció annak érdekében, hogy felkészüljünk a következő edzésre.

A Speedfitness cellulit kezelés során másodpercenként 8 izom összehúzódás megy végbe az izomban, ezáltal arra késztetve a keringési rendszert, hogy maximalizálja a vázizom-rendszerbe eljuttatott vér mennyiségét. A felgyorsult véráramlás következtében a vénás rendszer gyorsabban képes elszállítani a terhelés során felhalmozódott melléktermékeket, így a tejsavat is, ezáltal felgyorsítva a regenerációs folyamatot.


2. Izomfejlesztés 
Ha a stimulációs paramétereket a felhasználó egyéni élettanához igazítjuk, akkor az EMS készülékek segítségével elérhetjük, hogy a központi idegrendszer és a kardio-vaszkuláris (szív-érrendszer) rendszer fáradása nélkül, az inak és ízületek minimális igénybevételével a lehető leghatékonyabb izomfejlesztés történjen.

A motoros egységek összehangolásával az izomrostok 95%-98%-át is képesek vagyunk bekapcsolni, míg természetes körülmények között az izomrostok 70%-75%-a dolgozik csupán. Ez annak köszönhető, hogy még élsportolók esetében sem történik meg a megfelelő ideg-izom koordináció (Négyesi és mtsai. 2009). Tehát a különbség nem abban áll, hogy nagyobb lenne a külső ellenállás, hanem abban, hogy az izomrostjaid magasabb hányadát vagy képes bekapcsolni.

A szinkronizáció akkor maximális, ha az izomrostok bekapcsolódása megfelelő sorrendben történik. Az EMS készülékek segítségével végzett edzésekkel a sportolók képesek izomrostjaik magasabb százalékának bekapcsolására akkor is, ha saját sporttevékenységüket végzik.

3. Fájdalomcsillapítás és rehabilitálás
Az EMS készülékek elektromos impulzusokat hoznak létre. Mint már tudjuk, ezen impulzusok mindegyike azt célozza meg, hogy akciós potenciált (AP) váltson ki a mozgató idegrostokon (motoneuronokon).

Az EMS készülékek különféle stimulációs programok által folyamatosan fejlődnek. Az ezek kifejlesztésére szolgáló tudásanyag azokból a tudományos kutatásokból illetve klinikai tanulmányokból származik, amelyek a rángás időtartamát és a különféle rosttípusok összehúzódási frekvenciáját vizsgálják. Ezen programok mindegyike speciálisan annak az izomtípus teljesítményének fejlesztését célozza meg, amely iránt a felhasználó érdeklődik. Mivel a Speedfitness gépeken megismert "body relax" kezelés egy nagyon alacsony frekvenciával közvetlenül a mozgató idegroston fejti ki a hatását, könnyedén és gyorsan megszünteti a fájdalmat.

Sérülés vagy baleset után gyógytornászok és fizioterapeuták próbálják a sérültet izmai drámai leépülésétől megvédeni, azonban a mozdulatok során kialakult fájdalom következtében ez meglehetősen szűk korlátok közé van szorítva.

Az EMS készülékek segítségével specifikus izomcsoportokat dolgoztatunk azáltal, hogy a motoros egységek összehangolásával az izomrostok 95%-98%-át is képesek vagyunk bekapcsolni, így elkerülhetjük az elgyengülést.


4. Esztétikai célokra történő felhasználás
Az EMS készülék sokoldalúsága és sajátossága következtében mindazok számára megoldást nyújt a módszer, akik szeretnék megőrizni vagy visszanyerni izmaik feszességét és erejét. A programok segítségével helyreállítható és fenntartható a megerősített test, továbbá formás alak és feszes bőrt érhető el.

5. Hát- és deréktáji panaszok megszüntetése, vizelet inkontinencia csökkentése (Boeckh-Behrens, W.-U.; Grützmacher, N.;  Sebelefsky, J., 2002.)
Boeckh-Behrens és mtsai. (2002) vizsgálatai bebizonyították, hogy az egész testre kiterjedő EMS-tréning hatékony megoldást nyújt a hátfájás ellen, továbbá szerepet vállal a vizelet inkontinencia csökkentésében a gátizmok megerősítése révén. Az áram a mélyebb izomszövetekbe is behatol, ezáltal olyan izomrostokat megdolgoztatva, melyeket a hagyományos kezelési módszerekkel csak nehezen lehet elérni.

A Speedfitness egy időtakarékos, nagyon hatékony edzésprogramot hozott életünkbe mind egészség- mind fitness, mind alakformálási szempontból, használatának következtében hosszantartó pozitív hatást érhetünk el testünkön. Több, mint egy évtizede vizsgálják és használják a módszert a fejlett nyugati világban, de mindmáig nem találtak használatából eredő negatív élettani hatást.