2012. november 24., szombat

Speedfitness Karácsony: FITT, EGÉSZSÉGES, BOLDOG!


Visszaszámlálás indul... Még egy hónap van karácsonyig! Céges partik, karácsonyi vásárok, sütikészítés otthon, majd konkrétan egy hét habzsi-dőzsi ételekben és italokban... A karácsonyi ünnepek előtt és alatt általában túlzásba visszük az élvezeteket – legyen az étel, édesség vagy alkohol -  hiszen nehéz nemet mondani a finom ínyencségeknek, egy újabb pohár pezsgőnek vagy forralt bornak. Ráadásul télen a szervezetünk természetesen kívánja a kalóriadús ételeket, elsősorban a szénhidrátot, így még erős akaraterővel is nehéz lemondani a finom süteményekről... Ez az időszak az ellazulásról, a kényeztetésről szól. Semmi spártai szigor, semmi sport, semmi önfegyelem...
Pedig mindezek eredményét a mérleg mutatóján fogjuk leghamarabb észlelni, sajnos már néhány napon belül!
Speedy csapatunk összegyűjtött Számodra egy pár tippet, melyekkel megóvunk attól, hogy tönkretedd ebben a hónapban az egész éves alakformálási eredményeitedet!  
  • Az ünnepek alatt: sétálj! A mozgás serkenti az emésztést, ebéd utáni alvás helyett inkább egy friss sétát tervezzetek be családoddal! Karácsonyig gyere hetente kétszer Speedfitness edzésre, hogy formába hozzuk izmaidat és ezáltal kalóriaégető géppé alakítsuk szervezetedet!
  • Kerüld a túlzottan fűszerezett, sült, édes és zsíros ételeket! Válassz inkább zsírszegény szárnyas húst. Tudtad, hogy a sült csirke bőrének eltávolításával 50 kalóriával kevesebbet fogyasztasz?
  • Ne fogyassz óriási adagokat! - az átlagosnál nagyobb adagok nemcsak megterhelik a gyomrodat, de ki is tágítják azt. Így egyre több és több ételmennyiség lesz szükséges ahhoz, hogy ismét jóllakj!
  • Válaszd meg, hogy mit iszol! Cukros üdítők és cukros röviditalok helyett inkább egy-egy pohár száraz vörösbort, száraz pezsgőt és minden elfogyasztott pohár alkohol után sok-sok ásványvizet igyál! 
  • Válassz egészséges nassolnivalókat: egyél gyümölcsöt, vagy dióféléket.
  • Kérj Speedfitness ajándékutalványt a Jézuskától! :) Heti 2 x 15 perces edzéssel rövid idő alatt bombaformába hozhatod magad!



Békés, Boldog Ünnepeket kívánunk Nektek!

Speedy Team

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése