2013. november 18., hétfő

"Használt miha bodytec gép eladó"




HIVATALOS KÖZLEMÉNY

Kedves miha bodytec, ill. Speedfitness gép iránt érdeklődő!

Örömmel tapasztaljuk, hogy piacvezető, német gyártmányú EMS készülékünk nagy keresettségnek örvend mind új gépek értékesítésével foglalkozó kereskedelmi irodánkban, mind másodkézből, a használt gépek piacán.
Sajnos a siker mindig magával hozza, hogy lopott gépek, vagy nem rendezett tulajdoni viszonyú gépek is piacra kerülnek és vétlen vásárlók kerülnek kellemetlen helyzetbe a későbbiek során. Amennyiben egy használt gép iránt érdeklődik, a beruházás előtt forduljon hozzánk bizalommal, hogy tájékoztatást kaphasson a gép tiszta státuszáról.

Sok sikert kívánunk és köszönjük az együttműködést!

Speedfitness Kft.

2013. november 12., kedd

Speedfitness a Karácsonyfa alatt





Lepd meg párod egy 10 alkalmas Speedfitness bérlettel és plusz 5 alkalmat ajándékba kapsz!*



Az ajánlat kizárólag az Xmas Shopping Guide-ban található kuponnal érvényesíthető az alább feltüntetett listában szereplő Speedfitness stúdiókban 2013. november 14-től december 31-ig.


Az Xmas Shopping Guide-ot megtalálod az összes Elle, Marie Claire, Cosmopolitan és Maxima novemberi lapszámában!



* Az így megvásárolt 15 alkalom Speedfitness edzést tetszőleges számú Ajándékutalványra kérheted szétosztani, így idén akár a teljes családodnak egészséges és felvillanyozó Speedfitness ajándékot nyújthatsz ráadásul extra kedvezményesen!





A speciális akcióban részt vevő stúdiók:


Budapest I. kerület:

Fitpont Stúdió
1016 Budapest, Zsolt utca 9.
06 30 227 9342

Speedfitness Centrum
1015 Budapest, Ostrom utca 29.
06 30 974 3521 



Budapest II. kerület:

17 Speedfitness és Power Plate Stúdió
1025 Budapest, Pentelei Molnár utca 17.
06 70 938 6193



Budapest IV. kerület:

FitNext Alakformáló Stúdió
1048 Budapest, Homoktövis utca 112.
06 30 6600 600

Shape up Speedfitness Stúdió
1042 Budapest, Árpád út 102-104. I.em.
8. 06 30 929 3018



Budapest V. kerület:

Fehérhajó Revital Center
1052 Budapest, Fehérhajó utca 12.-14.
06 30 838 0238



Budapest VI. kerület:

Just You Speedfitness Stúdió
1068 Budapest Andrássy út 68.
06 30 514 6689



Budapest VIII. kerület:

Fitt&Go Speedfitness
1082 Budapest, József krt. 53.
06 30 632 6696

GetFitFast Kálvin
1085 Budapest, Üllői út 6.
06 30 652 4450 



Budapest XI. kerület:

Ananda Nada Stúdió
1111 Budapest, Bartók Béla út 6. III.em. 1.
06 20 555 1213

GetFitFast Allee
1117 Budapest, Bercsényi utca 21./b
06 30 652 4450

Hello Speedfitness
1115 Budapest, Bartók Béla út 92.
06 70 621 0170

Just You Speedfitness Stúdió
1117 Budapest, Fehérvári út 80.
06 30 514 6689 



Budapest XII. kerület:

Idol Speedfitness
1126 Budapest, Dolgos utca 2. II. épület 10.
06 20 358 3153

Oriental Beauty Speedfitness
1126 Budapest, Brassai Sámuel utca 6.
06 30 737 4333 



Budapest XIII. kerület:

Kleofit Speedfitness
1133 Budapest, Ipoly utca 8.
06 30 944 6788

Riverside Speedfitness
1138 Budapest, Viza utca 7/A
06 30 288 0288

Secret a szépség titka Speedfitness Stúdió
1135 Budapest, Béke út 13-19.
06 20 987 0044

Topforma Speedfitness Stúdió
1139 Budapest, Csongor utca 5-7./C 8. em. 81.
06 30 447 7454 



Budapest XIV. kerület:

Fitten Könnyebb Speedfitness Stúdió
1142 Budapest, Erzsébet királyné útja 111.-113.
06 20 927 5527 



Budapest XVII. kerület:

Club Donna Szépségszalon
1174 Budapest, Rákosmezei Repülők útja 12.
06 20 946 5786



Budapest XVIII. kerület:

Szépségsziget
1182 Budapest, Kossuth Lajos utca 202/b
06 30 919 4213



Budapest XXI. kerület:

Éden Speedfitness Stúdió
1214 Budapest, Kossuth Lajos u. 117.
06 30 954 3168



Vidéki stúdiók:

Baja:

Look Your Best Speedfitness Baja
6500 Baja, Hattyú utca 2.
06 30 519 9939



Békéscsaba:

Alakmánia Speedfitness Stúdió
5600 Békéscsaba, Andrássy út 37-43. Csaba Center 3.em.
06 30 624 7848



Budaörs:

GetFitFast Budaörs
2040 Budaörs, Károly király u. 13.
06 30 652 4450



Debrecen:

Medical Fitt Stúdió
4024 Debrecen, Battyány utca 8.
06 30 820 4730

Speedline Fitness Stúdió
4032 Debrecen, Böszörményi u.68. (Füredi Kapu Lakópark)
06 20 299 1669



Esztergom:

Best Contour Speedfitness Stúdió
2500 Esztergom, Kossuth Lajos utca 45.
06 70 599 5999



Miskolc:

Dolce Vita Speedfitness
3525 Miskolc, Déryné utca 7.
06 70 938 1583

HR Speedfitness Stúdió
3526 Miskolc, Arany János tér 1. F lépcsőház 2/5
06 70 350 1111



Mosonmagyaróvár:

Be Perfect Speedfitness
9200 Mosonmagyaróvár, Kiserdő út 8.
06 20 333 2308



Nyíregyháza:

Kiwi Fitt Speedfitness Stúdió
4400 Nyíregyháza, Széchenyi u. 16.
06 20 468 0768 



Paks:

Fitt Centrum Paks
7030 Paks, Kápolna utca 18.
06 20 255 0570



Pápa:

Pápai Speedfitness Stúdió
8500 Pápa, Bástya utca 10.
06 70 608 1439



Szécsény:

Szécsény Speedfitness
3170 Szécsény, Rákóczi út 72.
06 20 400 3091



Szeged:

Alakmánia Speedfitness Stúdió
6723 Szeged, Brüsszeli krt. 7.
06 30 524 4460

beFIT Speedfitness Studió
6725 Szeged, Petőfi Sándor sgt. 70.
06 30 294 9160

E-Trend Stúdió
6728 Szeged, Horváth M. utca 8.
06 30 960 1597

Fő fasor Speedfitness Stúdió
6726 Szeged, Fő fasor 180-182.
06 30 5500 846



Székesfehérvár:

Bodyline Speedfitness Székesfehérvár
8000 Székesfehérvár, Kossuth utca 14.
06 70 779 0760



Szolnok:

Fit For you Speedfitness Stúdió
5000 Szolnok, Kossuth Lajos u. 18.
06 20 582 5826



Tata:

Aero Speedfitness
2890 Tata, Stranszky utca 5.
06 20 359 5470



Tiszaújváros:

Body Magic Speedfitness Stúdió
3580 Tiszaújváros, Debreceni út 3. Piramis Üzletközpont
06 20 393 5933



Törökbálint:

Speed SunSalon (Tükör szépségszalon)
2045 Törökbálint, Világos u. 11.
06 30 910 8888



Vecsés:

La Vitesse Speedfitness Stúdió
2220 Vecsés, Fő út 84.
06 70 432 7068



Veszprém:

Belvárosi Speedfitness
8200 Veszprém, Szabadság tér 5.
06 20 936 5944

2013. május 9., csütörtök

Milyen egy igazán jó Speedfitness személyi edző?

Milyen egy igazán jó Speedfitness személyi edző? Mit várhatsz el tőle az edzés előtt-alatt-után?

  • kikérdez étkezési szokásaidról, sportmúltadról és betegségeidről, szakszerű tanácsot ad 
  • elmagyarázza az edzés előtt és után adott táplálékkiegészítők (izotóniás sportital, fehérjeshake) szerepét és jelentőségét 
  • az előkészített speciális ruházatba gyorsan és biztos mozdulatokkal öltöztet be, nem várakoztat az edzés felépített, tudatos, igazodik a fittségi állapotodhoz és céljaidhoz, folyamatosan erősödik 
  • a mozdulatokat megmutatja és kijavítja a hibásan végzett gyakorlatot, odafigyel a helyes testtartásra mindvégig 
  • edzés közben csak Rád figyel, motivál és biztat, megdicsér és visszajelzést ad a fejlődésedről  hiteles és motiváló, saját testével és életmódjával is ösztönzően hat Rád 
  • szereti és rendszeresen alkalmazza a Speedfitness edzést maga is, hogy ismerje és tudja milyen érzeteket keltenek a különböző gyakorlatok az impulzus alatt 
  • ismeri a biztonsági szabályokat és a Speedfitness élettani hátterét, el tudja magyarázni, hogy pontosan mi történik a testben és hogyan indítja be a módszer az izomépítést, fogyást, teljesítményfokozást. 
  • Tudja, hogy melyik program mire való és hogyan hat 
  • ismeri és tudja, hogy miért fontos betartani, hogy maximum 15 perc erőnléti edzés javasolt a módszerrel (maximum 2 alkalommal egy héten, két nap pihenőidőt betartva!) Aki ettől eltérőt hirdet, nagy valószínűséggel a Speedfitness alapképzést sem végezte el és nincs hivatalos oklevele! Kérdezzetek rá mindig! 

A nem megfelelő használat egészségügyi kockázatokat rejt! Speedfitness oklevelet csak és kizárólag hivatalos partnereink szereznek. Az országban elérhető "EMS edző" képesítés minősége nem azonos a nálunk szerezhető képesítések színvonalával. Tájékozódjatok és ne csak az ár alapján döntsetek, amikor elkötelezitek magatokat az egészséges és szép test mellett!

További információ: www.speedfitness.com

Vigyázat, KÓKLEREK is vannak a Speedfitness piacon!


KORLÁTLAN SPEEDFITNESS BÉRLET 20.000 Ft-ért?!?! Amikor ezt olvasod, azonnal tudd: kóklerekkel van dolgod!

Miért árthat ez Neked?
A Speedfitness orvostechnikai EMS készülékének használatára is igaz: kis mértékben gyógyszer, nagy mértékben már méreg! 15, maximum(!!) 20 perces edzésidő a gyártó által, klinikai vizsgálatok által tesztelt, előírt edzésidő és ez nem véletlen. Nem azért nem adunk többet a vendégeknek, mert sajnáljuk tőlük az időt.... A módszer olyan intenzív, hogy ennél több edzésidő már kárt tehet! 


Miért kell legalább két nap szünetet tartani Speedfitness edzések között?
A Speedfitnessre nem igaz, hogy minél többet csinálod, annál jobb eredményt érsz el! Épp ellenkezőleg! 
Kötelező betartani 2 edzés között legalább 2-3 nap pihenést, ugyanis ennél gyakoribb terheléssel túledzettségi állapotot érsz el. A túledzettségi állapot alatt nemhogy nem fogod elérni az áhított álomalakot, de még immunrendszeredet is plusz terhelésnek teszed ki, ami azt eredményezheti, hogy könnyebben lebetegedsz. Az izmoknak regenerálódásra van szükségük. Ha semmiképpen nem tudsz a fenekeden maradni a Speedfitness edzések között, könnyű kardio mozgást iktathatsz be (futás, biciklizés, aerobic). Ezeknek a szabályoknak a betartásával teszed a legjobbat a szervezetednek és csak így érhetőek el a megcélzott eredmények is! 
Tehát ha a nyaralás előtt egy héttel azt gondolod, hogy minden nap Speedfitnessre fogsz menni, hogy jobban álljon a bikini, akkor téves úton jársz. Maximum két erőnléti Speedfitness edzést lehet beiktatni + egy nyirokkeringés fokozó, ún. "cellulit" programot és természetesen fehérjedús, helyes táplálkozással kell ötvözni a megfelelő eredmények eléréséhez! 


Hogyan lehetséges, hogy vannak a piacon olyan szolgáltatók, akik nem tartják be a gyártó által előírt biztonsági szabályokat?
A Speedfitness Kft. a Speedfitness védjegyzett márkanevének  kizárólagos tulajdonosa és a miha bodytec EMS gépek kizárólagos Kelet-Európai forgalmazója. Partnerei kötelező képzésben részesülnek és Speedfitness oklevéllel kezdik meg működésüket, melyet további, speciális oklevelekkel egészíthetnek ki rehabilitáció, élsport, dietetika, és egyéb területeken. 
A Speedfitness Kft. teljes körű oktatást nyújt az EMS gép működéséről, biztonsági tudnivalóiról, élettani hatásairól és hatékony, de 100%-ban biztonságos gyakorlatsorokat tanít be a képzésen résztvevő edzőknek.
Sajnos az elmúlt 3 évben az országba külföldről is kerültek be használtan vásárolt miha bodytec gépek (és több gép gazdát cserélt) és tulajdonosaik mindenféle képzés nélkül is működhetnek, mivel törvényi szabályozás nincs erre a szektorra. Viszont a gép szakszerű, biztonságos üzemeltetéséhez éppolyan fontos a Speedfitness Oklevél megszerzése, mint az autóvezetéshez a KRESZ-vizsga letétele.


Ki a felelős ilyenkor, ha valakinek kár esik az egészségében?
Mivel a német gyártmányú miha bodytec EMS gép Európai Uniós (orvostechnikai készülék) tanúsítványokkal rendelkezik és a forgalmazó cég vizsgához köti a gép használatát, ez komoly minőségi garanciát jelent a végfelhasználók számára. Amennyiben az edző vagy a stúdiót üzemeltető tulajdonos nem tartja be a gyártó által előírt utasításokat és biztonsági előírásokat, a felelősség az esetleges balesetekért őt terheli. (Csakúgy, mint amikor valaki nem tartja be az orvos által előírt gyógyszeradagot). 
Minden Speedfitness vendégnek javasoljuk, hogy érdeklődjenek a kiválasztott stúdióban a Speedfitness oklevél megléte felől!
 
a miha bodytec ems gép
Minden Speedfitness EMS tréning, de nem minden EMS tréning Speedfitness! 
A Speedfitness védjegyet kizárólag a Speedfitness Kft. miha bodytec készüléket használó Partnerei használhatják. Sajnos márkanevünkkel sok visszaélés történik, ami egy piacvezető márkánál szinte törvényszerűnek mondható. Az E-fit, Amlplitrain, XBody és Speedbody, stb gépek szolgáltatói nem használhatják a Speedfitness nevet, mint szolgáltatás megnevezést sem. A nevünkkel való visszaélés jogi következményeket von maga után! Továbbá azok sem használhatják a Speedfitness márkanevet, akik nem vettek részt hivatalos oktatásunkon és nem sajátították el a biztonságos működéshez elengedhetetlen szaktudást (nem rendelkeznek Speedfitness oklevéllel)! Kérjük, segítsétek munkánkat és ha visszaélést tapasztaltok, küldjétek el az információkat az info@speedfitness.com e-mail címünkre, hogy megtehessük a szükséges jogi lépéseket. Köszönjük!

További információ: www.speedfitness.com 

2013. január 5., szombat

Figyelő 2012. december ünnepi lapszám - Speedfitness megjelenés



Téli sportokra való felkészülés? Speedfitness!

A téli sportok, mint a síelés, korcsolyázás vagy snowboard nagy mértékben igénybe veszik a szervezetet, szinte minden izomcsoportunk fokozott munkának van kitéve. Fontos, hogy úgynevezett "szárazedzéssel" felkészítsük izmainkat és ízületeinket a komoly terhelésre, hogy elkerüljük a sérüléseket, a nagyfokú fáradékonyságot, a görcsös, kemény izomlázat, túlzott fázékonyságot és megfázékonyságot, továbbá a kis lábizom erő miatti összes nehézséget.

A Speedfitness edzés tökéletesen alkalmas arra, hogy felkészítsen a síszünetre, hiszen erőt, állóképességet, a törzsizmok stabilitását, a gyorsaságot és a reflexeket is fejleszti!

A téli sportoknál óriási szerepe van az egyensúlynak is! Amennyiben Speedfitness módszerrel készülsz fel, feltétlenül jelezd személyi edződnek, hogy síelni, vagy boardozni mész és iktassatok be egyenúlybontó gyakorlatokat is, hogy egyensúlyod is fejlődjön a többivel egy időben!

Fotó: Dörfler-Antal Emese gyorskorcsolyázó világbajnok és vendége


Az XBOX játékos feladataival kombinált Speedfitness edzések is változatos, szórakoztató, egyben hatékony megoldást nyújtanak a síszezonra való rákészülésben, már számos stúdióban elérhető! A gyors irányváltoztatásokat, ugrásokat, egyensúlyfeladatokat igénylő játékprogramokat imádni fogod és mellette észrevétlenül javulnak képességeid és erőnléted is. Ez esetben a folyamatos izomösszehúzódásokat okozó 1-es programot javasoljuk bekapcsolni az edzés alatt a miha bodytec készüléken. A fokozatosság itt is nagyon fontos: ügyeljünk arra, megfelelő bemelegítés után, az impulzusokat lassan emelve dolgozzunk, majd alkalomról-alkalomra intenzívebb edzést kapjanak izmaink. A nyújtás szerepe rendkívül fontos, a téli sportoknál a hajlékonyság is kiemelt szerepet játszik! Mindig kérjétek Speedfitness személyi edzőtök segítségét a tökéletes felkészülés érdekében!

XBoxxal kombinált Speedfitness edzés 
Itt találhatod meg a legközelebbi Speedfitness stúdiót, gyorsan kérj egy időpontot!
http://speedfitness.hu/terkep


Síbalesetek megelőzésének lépései

1. Alapozás
Természetesen a megfelelő alapozás, „szárazedzés" sem véd meg minden sérüléstől, azonban az erős, felkészült izomzat jobban képes „menteni" a veszélyes szituációkat. A gyenge izomzatú síelő valószínűleg a sítábor második felét az izomláztól és fáradtságtól nem fogja élvezni, sérülékennyé válik.
2. Bemelegítés
A bemelegítő, átmozgató torna a síelés megkezdése előtt megóvhat minket a kisebb húzódásoktól, rándulásoktól. A néhány perces tornát követően 1-2 bemelegítő menetet végezzünk könnyebb pályákon.
3. A pálya kiválasztása
Kerüld a meredek, kemény jeges pályákat. Olyan pályán síelj, amelyiken jól esik a sízés, örömet okoz a könnyed siklás. Vizsgáld meg a lejtőt, annak talaját. Amennyiben ismered a pálya veszélyeit, az azon elhelyezkedő veszélyes tárgyakat, esetleg sziklákat ezeket el tudod kerülni. Gondolj arra, hogy a pálya keménysége a nap folyamán változik. Hidegben egyre keményebb, melegebben egyre olvadtabb, „kásásabb" lesz. Ne viselj nagyon csúszós, sima felszínű öltözéket, mert ebben esés után nehezebb megállni.
4. Az időtartam jelentősége
A legkedvezőbb időbeosztás, a napi 2x2 órás időtöltés a sípályán. A déli szünet, pihenőidő tartson 45-60 percig. Lehetőleg meleg helyen töltsd el a pihenődet. Lazíts a sícipődön és a ruházatodon. Ne fogyasszál nehéz ételeket. Forró csokoládé, kakaó, cukros-citromos tea mindenképpen szerepeljen az étrendedben: Könnyű szendvics, keksz, csokoládé és gyümölcs ajánlott. Ne feledd, tele gyomorral nem igazán lehet jóízűen síelni. Ne lopd el magadtól a pihenőt! A lecsalt pihenőidőnek mindig nagy ára volt.
5. Veszélyes időpontok
A déli pihenő után ismét melegíts be. A sínapodat mindig korán kezd el. Reggel pihenten nagyon jól esik a sízés. Kevesen vannak a sípályán, és nem kell a többiekre figyelned, csökken az összeütközés veszélye. Korábban menj déli pihenőre, mint a többiek. A 11 30-as idő ajánlott. Amikor a többiek ebédelnek te már ismét a pályán lehetsz. A kora délutáni időszak a mentőautók és hegyimentő szolgálatok csúcsmunkaideje. Ne adj munkát a túlterhelt mentőknek. A délelőtti puha, finom pálya délutánra lekopik, keménnyé válik, megtelik későn kelő száguldozókkal. Fejezd be időben a napi sízést „az utolsó előtti menettel", sok sérülés történik fáradtan, mert még egy „utolsó" menetet szeretnének csúszni.
6. Bukósisak használat
Egy hónapig feküdt eszméletlenül az intenzív osztályon Ausztriában az a magyar kisfiú; akin volt bukósisak, de nem volt becsatolva az álla alatta biztosító szíj amikor bukott és nekiesett a tehénlegelő fakerítésének. Használj bukósisakot, a fejed megéri! A sisak kiválasztásánál figyeljünk a megfelelő méret és szellőzés mellett arra is, hogy látásunkat ne zavarja, meglévő szemüvegünkkel kompatibilis legyen. A kanyarlécek (carving) elterjedésével a fejsérülések gyakoribbá váltak a sípályákon.
7. Környezeti tényezők
A magaslati sípályákon a napfény sugarai többszörösen felerősödve verődnek vissza a hó felületéről, a káros sugárzás is igen erős, hirtelen időváltozás is gondot okozhat. A szép napsütést köd; felhő, hószakadás válthatja fel. Napfény ellen a sötét UV szűrővel ellátott szemüveg ajánlott, míg ködben, szürkületben a citrom, narancsbetétes üveget ajánljuk. Jó megoldásnak tartjuk az enyhén sötét narancsszínű szemüveget, mely mindenkor jó látást biztosít. A sí- és napszemüveg, a magas fényvédő faktoros krém és a réteges öltözködés sok kellemetlenségtől védhet meg minket. A nagy magasságokban az időjárás nagyon gyorsan megváltozik. Előfordulhat, hogy az addig tiszta pályát hirtelen köd lepi el vagy felhőbe burkolózik, amikor szinte lehetetlen észrevenni a gödröket és a dombokat.
8. Felszerelés kiválasztása
A hazai síkölcsönzőknél sajnos néha nagyon kopott, fáradt síket szoktak kiadni. A kopott élvédő nem tart a kemény pályákon, ha meg is élezik, a sí lelke; a közepe nagyon fáradt, elveszti a kellő rugalmasságát alig ér a hóra csak a közepe. A felkunkorodott elejű-végű síléc irányíthatatlan, nem okoz örömöt és veszélyforrássá válik. Ha teheted, vegyél új sílécet igazi szakértő szaküzletben. Kitűnő tanulósík, carving belépők a carvelinók, a snowbladek, 100-120 cm-es hosszakkal! Elégedj meg rövidebb síkkel, mint a te magasságod. Minden síszezon előtt érdemes szakemberrel átnézetni a sícipő, a síléc és a kötések állapotát, a szükséges karbantartásokat végeztessük el. Régi, korszerűtlen kötés, amely, még ha helyesen is van beállítva, nem old időben, vagy esetleg egyáltalán nem old.
9. Kötés teszt
Ne bízz a kötésedben! Tudnod illik, hogy a biztonsági kötések ütésre óldódnak. Latyakos, süppedős hóban, nagy sébésséggel bukni nagyon veszélyes: A kötés nem old a lassú húzásra, csavarásra. Sajnos súlyos-bonyolult-csavart törések származnak az ilyen bukásokból. Üsd meg erősen oldal irányba a síléced elejével, élével a kemény havat, a másik álló lábad irányába, rézsútosan. Elég erős eltalált ütés esetén kiold a kötésed; ha nincsen túlfeszítve.
10 Hóágyúzott hó
A mai korszerű sípályákon elkerülhetetlen a hógyűjtő a hóágyúk alatt. A finom, legyalult álom pályáról beleszáguldani egy ilyen látszólag sima felületű hóhegybe a legnagyobb veszély forrása. A frissen ágyúzott mesterséges hó nagyon magas víztartalmú a leesése pillanatában, még nem fagyott át eléggé ahhoz; hogy biztonságosan lehessen síelni rajta. Vigyázz, kerüld a működő hóágyúk környékét.
11. Tudatos tanulás, oktatás
A biztonságos síelés alapja, hogy a technikát megfelelő oktatóktól sajátítsuk el.
12. Esésedzés
Tanuld meg, hogyan essél, mikor essél, hogyan állj meg esést követően.
13. Biztosítás
A balesetbiztosítás jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni. Amennyiben bekövetkezik a nem kívánt sérülés, egy néhány napos kórházi ellátás, műtét; milliós terheket róhat családunkra. Sokszor találkozunk síelőkkel, akik a túra első napjaiban aprócska sérülést szenvednek el, biztosítás hiányában az orvoshoz nem mennek el, aki megnyugtatná őket; hogy nyugodtan folytathatják a síelés.
A síelés 10 aranyszabálya
Az ún. „FIS 10" (FIS - Nemzetközi Síszövetség) az alpesi országokban a sípályák rendjének törvényerejű fenntartását szolgálja, Ismeretük és betartásuk érdekünk is, kötelességünk is.
1. Legyünk tekintettel a többi sízőre! Minden sízőnek úgy kell viselkedni a sípályán, hogy másokat ne veszélyeztessen, és sérülést ne okozzon. Ez vonatkozik a megfelelő felszerelésre is.


2. Ésszerűen, ellenőrzött sebességgel és módon sízzünk! Mindig a tudásunknak, a terepnek (beláthatóság!), a hó és időjárási viszonyoknak, valamint a pálya zsúfoltságának megfelelően sízzünk.


3. Nyomvonal választás. A hátulról (fölülről) jövő sízőnek úgy kell a nyomvonalát megválasztani, hogy az előtte haladót semmilyen módon ne veszélyeztesse, beleértve a túl közeli elhaladással okozott megijesztést is.


4. Előzés, kerülés. Előzni szabad fölülről és alulról, akár balról akár jobbról de mindig akkora távolságra, hogy az előzött síző bármilyen (akár váratlan) mozgásához elegendő teret hagyjunk.


5. A megindulással és a pályára besízéssel járó kötelezettségek. A sízőnek, ha állásából újraindul; vagy besízik egy pályára, meg kell győződnie arról, hogy ezzel sem magát, sem másokat nem veszélyeztet.


6. Megállás. Tilos megállni a pálya szűkületében és beláthatatlan területein! Bukásnál a lehető leghamarabb el kell hagyni az ilyen területet!


7. Fölmenet és legyaloglás. A följutáshoz és a legyalogláshoz egyaránt csak a pálya széle használható.


8. Figyeljük a jelzéseket! Minden sízőnek kötelessége a pálya jelzéseinek (a tábláknak, elkerítéseknek), valamint a pályát felügyelő személyzetnek az utasításait betartani.


9. Segítségadás. Balesetnél kötelező segítséget nyújtani! Elmulasztása nem sportszerűtlenség, hanem büntetendő cselekedet.


10. Személyazonosságunk igazolásának kötelezettsége balesetnél. Mindenkinek, aki a balesetnél jelen volt, függetlenül attól, hogy csak tanú, vagy a baleset részese, felelős vagy nem felelős a baleset bekövetkeztében, személyazonosságát meg kell adnia. Erre a baleset bírósági tisztázásánál lehet szükség.


Figyelmeztetés
Természetesen cikkünk nem tartalmaz minden sísérüléssel kapcsolatos lehetőséget, nem tartalmazza a részletes helyes eséstechnikákat sem.
Az írás bár sok hasznos tudnivalót nyújt a sísérülésekkel kapcsolatban, mégsem jelent biztos védelmet a sérülésekkel szemben!
Senkit nem akarok ezzel elriasztani ettől a csodálatos téli sporttól, de fontos ismernünk az esetleges ránk leselkedő veszélyeket. Remélem, hogy kiadványunk segít ahhoz, hogy az idei szezonban a sísérültek száma csökkenhessen. Mindenkinek balesetmentes, szép síszezont kívánunk!